妊活セルフケア · 2019/07/22

お腹の中の巡りを良くする散歩ケア

ウォーキングやジョギングなど運動として日々の生活に取り入れている方はいらっしゃるかもしれませんが、大人になると、なかなか改まってしないのが「散歩」。

公園などで、年配の方が散歩して足腰を鍛える姿を見ることもあると思います。同じように妊活中の方にとっても、散歩は下半身を鍛えるお手軽ケアです。

足、股関節を動かす散歩は、骨盤内の巡りを良くしてくれます。東洋医学でいえば、気や血の巡りが、西洋医学では血流がアップします。

気や血の巡りを良くして、子宮や卵巣に栄養が行き届くサポートになります。妊活にとても有効なケアです。

近くの公園や川沿いを歩いたり、電車やバスに乗らなくても歩ける場所は、のんびりぶらぶら周りの景色を楽しみながら、時には一休みして、歩いてみてください。

のぼせ、肩こりなどの上半身の不調やストレス解消にも効果があります。

夏の季節は、夕方・早朝散歩が気持ちよいかもしれませんね。無理なく、楽しく、やってみてください。

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