妊活セルフケア · 2019/10/03

ホットタオル温活術

【ホットタオルでできる温活＆妊活セルフケア】

①電子レンジに濡らしたタオルを入れて、30～60秒ほどチンしてホットタオルを作る。

②これをレジ袋など家にあるビニール袋に入れて準備完了。

③寝転がって、お腹や腰、お尻などに当てて、ぽかぽかリフレッシュするだけ。一か所につき、5分前後が良いでしょう。

【効能】温めることで、血流や東洋医学で言う「気や血」の巡りも良くなり、子宮や卵巣へ必用なエネルギーが蓄えられます。のぼせ改善や全身の血流アップにもつながります。

【注意事項】無理せず、楽しく、気持ちよく。

一か所5分程度でホンワカと温かくなる程度でやってみてください。義務にならず、楽しくやってみてください。

直接皮膚にあてない、心地の良い温かさのお灸です。枡（ます）の中にもぐさを入れて、

下腹部全体（腹・腰・骨盤内）を温めます。妊活中の方は低温期や排卵前、採卵前後のケアにも適しています。本来の施術と並行して施術しますので、各施術時間内に枡温灸も終了します。

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