色々考えているとき、忙しい時、呼吸が浅くなっていて、いつの間にか体が緊張していることに気付くと思います。

妊活中はストレスがたくさん。通院、治療、夫婦での意思疎通、周囲との関係……バタバタ、ドキドキ心が落ち着きません。

そんな時は「呼吸を深くする」ことを心掛けてみてください。緊張や不安が少し楽になって来て、肩の力が抜けてくるでしょう。

東洋医学では、緊張は「気血の巡り」を妨げると言われています。緊張すると体も冷えてきますよね。

ですから、緊張した時、心が落ち着かない時は立ち止まって、呼吸に注意を向けてみてください。どこでも、いつでもできる、ケアです。

【関連ブログ】深呼吸、深呼吸。

当院サイト、SNS投稿内容、ブログ、コラムには著作権が存在します。

Copyright© pax terrena All rights reserved.