妊活治療を続けることは、当然のことですが、ストレスが溜まります。

ストレスが溜まり緊張が高くなると、体が硬くなり、体も前かがみになって、呼吸も浅くなってきます。

その状況が続けば、体に良くないのは当然のことです。東洋医学で言うと「気の巡り」が悪くなっている状況です。

困りました。さて、どうする？

ということで、今回は簡単にできる「呼吸を深くするストレッチ」をお伝えします。

①少し上に顔をあげて、手を広げて背中の方に持っていき、胸を開くイメージでストレッチをします。呼吸は止めずに、5秒ほど伸ばします。

②自分が気持ち良い程度（3回程）繰り返します。時間がない時、外出先ではは1回でも大丈夫です！

無理なく、気持ちいいと思える範囲でやってみてください。

ストレッチした後、背中が伸びて胸が広くなる（呼吸しやすくなる）感覚が出ると思います。お試しあれ！

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