雪が降ったり、寒かったり、花粉が気になったりする季節。そんな季節の妊活は何ともつらいもの。

「今日はおうちにいようかな」と、気づけば夕暮れ。「今日は一日外に出てなかったな」という日がありませんか？そんな日は運動不足、そして、スマホやPCの見過ぎで目が疲れている可能性がありますね。

それは、カラダにはあまり良くないことでもあります。

そんな夕暮れを迎えた方、また、「ちょっと気分が乗らなくて」「疲れていて」という方、そんな日もあるさ！と思いながら、以下のような方法でちょっとだけリフレッシュしませんか？

どこかで聞いたような……話のリマインドです。

①窓を開ける、または、ベランダや外に出る。

（寒い時はちょっとだけ窓を開けるでもOK）

②深呼吸３回。

③ストレッチ。

④ゆっくり呼吸をしながら、1分程空をぼ～っと眺める。

※③のストレッチは以下のコラムを参考にしてみてください。

・呼吸を深くするストレッチ

・どこでも簡単ストレッチ

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